Fente arrière pulse genou haut

📖 Description détaillée

Fente arrière avancée avec pulsation basse puis remontée genou haut pour une stimulation plus forte des jambes et du contrôle unilatéral.

💡 Conseils d'exécution

• Le buste reste haut, l’appui reste net, la pulsation reste contrôlée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Perdre l’équilibre, genou avant qui rentre, pulsation brouillonne.

🔀 Variantes

• Lunge Reverse Knee Haut