Planche fonctionnelle débutant

📖 Description détaillée

Planche simple pour renforcer le centre du corps et améliorer la stabilité générale nécessaire aux gestes du quotidien.

💡 Conseils d'exécution

• Respire doucement sans perdre la ligne du corps.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Dos creusé, fesses trop hautes, nuque tendue.

🔀 Variantes

• Plank Knees