Pont fessier marche alternée

📖 Description détaillée

Pont fessier avec alternance légère des appuis pour renforcer la stabilité du bassin et la chaîne postérieure de façon plus fonctionnelle.

💡 Conseils d'exécution

• Garde le bassin stable pendant le changement d’appui.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui tourne, montée trop rapide, tension perdue.

🔀 Variantes

• Bridge Simple
• Bridge with Pause