Planche reach fonctionnelle

📖 Description détaillée

Planche avec portée légère contrôlée pour renforcer le tronc et améliorer la stabilité dans les gestes asymétriques du quotidien.

💡 Conseils d'exécution

• Le bassin reste calme quand le bras part.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui se balance, dos creusé, souffle bloqué.

🔀 Variantes

• Plank Simple
• Plank Knees