Squat sumo débutant

📖 Description détaillée

Place les pieds plus larges que les hanches, pointes légèrement ouvertes. Descends en poussant les hanches vers l’arrière puis remonte en poussant dans les talons. Garde la poitrine ouverte et le ventre légèrement actif.

💡 Conseils d'exécution

• Pense à ouvrir légèrement les genoux dans l’axe des pointes.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genoux qui rentrent, dos arrondi, poids sur l’avant du pied.

🔀 Variantes

• Demi Amplitude
• Squat Wall Sit