avancé

Step touch cardio tonique

Cardio low impact plus dynamique pour accompagner la tonification générale.

Séries

Rép.

60s

Durée

20s

Repos

6/10

RPE

📖 Description détaillée

Fais un pas sur le côté puis ramène l’autre pied avec un rythme plus soutenu. Les bras accompagnent activement le mouvement. Garde le centre du corps engagé et la posture allongée.

💡 Conseils d'exécution

Reste légère, rapide et propre.

⚠️ Erreurs fréquentes

Bras mous, mouvement raide, buste affaissé.

🔀 Variantes

Version Intermediate