Planche inclinée avec shoulder taps

📖 Description détaillée

Place les mains sur une chaise stable, recule les pieds et forme une ligne droite. Décolle une main pour toucher l’épaule opposée, puis alterne sans laisser le bassin bouger.

💡 Conseils d'exécution

• Écarte légèrement les pieds pour mieux stabiliser le bassin.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui roule, épaules qui reculent, dos creusé.

🔀 Variantes

• Plank Inclinée Static