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Step touch avec bras
Cardio latéral low impact pour augmenter la dépense énergétique sans sauts.
2
Séries
1
Rép.
60s
Durée
20s
Repos
4/10
RPE
📖 Description détaillée
Fais un pas sur le côté puis ramène l’autre pied. Ajoute un mouvement de bras vers l’avant ou vers le haut pour engager davantage le corps. Alterne droite et gauche avec fluidité.
💡 Conseils d'exécution
- Reste souple dans les genoux.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Bras mous, buste affaissé, rythme irrégulier.
🔀 Variantes
- Version without Arms
- Version Plus Fast