Squat demi-amplitude

📖 Description détaillée

Pieds largeur des hanches, pousse les hanches vers l’arrière puis descends sur une demi-amplitude confortable. Remonte en poussant dans les talons. Garde la poitrine ouverte et le dos neutre.

💡 Conseils d'exécution

• Cherche une descente propre avant de chercher à descendre plus bas.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genoux qui rentrent, dos arrondi, poids sur l’avant du pied.

🔀 Variantes

• Squat Wall Sit
• Squat Complet