Planche inclinée murale

📖 Description détaillée

Place les mains contre un mur, recule les pieds jusqu’à former une ligne droite. Engage le ventre, garde les épaules basses et tiens la position en respirant normalement.

💡 Conseils d'exécution

• Pousse doucement le mur comme si tu voulais l’éloigner.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin affaissé, fesses trop hautes, respiration bloquée.

🔀 Variantes

• Version on Wall Sit