Pompes inclinées prise de masse

📖 Description détaillée

Place les mains sur une chaise stable ou un support surélevé. Descends lentement la poitrine vers le support puis repousse avec contrôle. Le corps reste aligné de la tête aux talons.

💡 Conseils d'exécution

• Garde les coudes sous contrôle et une descente propre.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin affaissé, coudes trop ouverts, mouvement trop rapide.

🔀 Variantes

• Version Murale
• Version Plus Low