500
kcal
38g
Prot.
45g
Glucides
15g
Lipides
🔪
10 min prépa
🍳
25 min cuisson
🍴
1 pers.
Déjeuner chaud rassasiant, riche en protéines et fibres, parfait pour tenir longtemps.
🛒 Ingrédients
-
70 gLentilles corail
-
140 gDinde
-
100 gCarotte
-
1 unitéOignon
-
120 gCoulis de tomate
-
1 ccCurcuma
👨🍳 Préparation
-
1
Faire revenir oignon et carotte.
-
2
Ajouter lentilles, coulis de tomate, épices et eau.
-
3
Cuire avec la dinde grillée à côté puis servir ensemble.
#perte-de-poids
#fibres
#protéines