Pâtes complètes bolognaise légère

Bolognaise maison au steak haché 5% MG sur pâtes complètes. Repas pré-compétition riche en glucides complexes et protéines maigres.

🛒 Ingrédients

• Pâtes complètes

  crues
  140 g
• Steak haché 5%
  150 g
• Coulis de tomate
  150 g
• Oignon
  1 unité
• Huile d'olive
  0.5 cs
• Sel
  1 pincée
• Poivre
  1 pincée

👨‍🍳 Préparation

1. 1

   Cuire les pâtes al dente selon les instructions.

2. 2

   Faire revenir l'oignon émincé, ajouter le steak haché. Cuire 5 min en émiettant.

3. 3

   Ajouter le coulis de tomate, saler, poivrer. Mijoter 15 min. Servir sur les pâtes.