Amor propio
<p><strong>🎧 1. Installation (2 min) Assieds-toi ou allonge-toi.</strong></p><ul><li>Dos droit mais détendu</li><li>Main…
Antipánico
🧠🌿 Sesión de meditación antipánico (10–15 min) 🚨 1. Stop y anclaje inmediato (1 min) En cuanto sientas que sube: …
Atención sostenida
🧘♀️ 1. Preparación (2 min) • Siéntate derecho pero relajado • Espalda alineada, hombros relajados • Mirada fija (…
Calma interior
🌿🧘♀️ Sesión de meditación – Calma interior (15–20 min) 🌙 1. Preparación (2 min) • Siéntate o acuéstate • Relaja …
Claridad mental
🌿 1. Preparación (2 min) • Siéntate cómodamente • Espalda recta, cuerpo relajado • Ojos cerrados 👉 Intención: …
Alegría interior
🌿 1. Preparación (2 min) • Siéntate cómodamente • Relaja los hombros • Cierra los ojos 👉 Imagina que entras en …
Observar tus pensamientos
🌿 1. Preparación (2 min) • Siéntate cómodamente • Espalda recta, hombros relajados • Ojos cerrados 👉 Intención:…
Liberar la tensión mental
🌙 1. Preparación (2 min) • Siéntate o acuéstate • Relaja los hombros • Cierra los ojos 👉 Imagina que sueltas to…