Báscula pélvica con control respirado
Movilidad pélvica más precisa combinada con la respiración y la conciencia del core.
Crunch bicicleta dinámico
Trabajo avanzado de abdominales y oblicuos a un ritmo más sostenido.
Burpee Step Push
Cardio de cuerpo entero
Carga estática postural avanzada
Mantenimiento de pie avanzado, simulando llevar cargas pesadas, para fortalecer el core y …
Perro boca abajo con respiración
Una versión más pausada del perro boca abajo para alargar el cuerpo y liberar la tensión.
Carrera lenta continua avanzada
Un bloque más largo de carrera lenta para prepararse para un esfuerzo casi continuo.
Carrera lenta de base avanzada
Un bloque más largo de carrera lenta para construir una verdadera base para medio maratón.
Crunch cruzado dinámico de pie
Trabajo avanzado de cintura con un ritmo más rápido y un mejor control del core.
Dead Bug avanzado con pausa
Versión avanzada del dead bug para fortalecer el centro con una estabilidad más exigente.
Dead Bug avanzado con pausa
Ejercicio dinámico avanzado para fortalecer el core con control de la respiración.
Dead bug posparto avanzado controlado
Versión más completa para el core, la coordinación y la estabilidad sin presión excesiva.
Patada de burro con pulso alto
Patada de burro avanzada con una pequeña pulsación en la parte superior para aumentar la c…